 |
| Статистика
 | |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 | |  |
| Главная » Нормативы по физкультуре
Скачать нормативы по физкультуре
Нормативы по физкультуре для 1 класса
| Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
| 5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
| Бег 30 м (сек) |
6,1 |
6,9 |
7,0 |
6.6 |
7,4 |
7,5 |
| Челночный бег 3х10 м (сек.) |
9.9 |
10.8 |
11,2 |
10.2 |
11,3 |
11,7 |
| Ходьба на лыжах 1 км. |
8.30 |
9,00 |
9,30 |
9.00 |
9,30 |
10,0 |
| Кросс 1000 м. (мин.сек.) |
без времени |
без времени |
| Прыжок в длину с места (см) |
140 |
115 |
100 |
130 |
110 |
90 |
| Метание набивного мяча (см) |
295 |
235 |
195 |
245 |
220 |
200 |
| Метание малого мяча 150г (м) |
20 |
15 |
10 |
15 |
10 |
5 |
| Метание в цель с 6 м |
3 |
2 |
1 |
3 |
2 |
1 |
| Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
40 |
30 |
15 |
50 |
30 |
20 |
| Поднимание туловища за 1 мин. |
30 |
26 |
18 |
18 |
15 |
13 |
| Подтягивание в висе (раз) |
4 |
2 |
1 |
|
| Подтягивание в висе лёжа (раз) |
|
12 |
8 |
2 |
| Наклон вперёд сидя (см) |
9 |
3 |
1 |
12,5 |
6 |
2 |
Нормативы по физкультуре для 2 класса
| Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
| 5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
| Челночный бег 4×9 м, сек |
12,0 |
12,8 |
13,2 |
12,4 |
12,8 |
13,2 |
| Челночный бег 3×10 м, сек |
9,1 |
10,0 |
10,4 |
9,7 |
10,7 |
11,2 |
| Бег 30 м, с |
5,4 |
7,0 |
7,1 |
5,6 |
7,2 |
7,3 |
| Бег 1.000 метров |
без учета времени |
| Прыжок в длину с места, см |
165 |
125 |
110 |
155 |
125 |
100 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см |
80 |
75 |
70 |
70 |
65 |
60 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) |
70 |
60 |
50 |
80 |
70 |
60 |
| Подтягивание на перекладине |
4 |
2 |
1 |
|
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) |
23 |
21 |
19 |
28 |
26 |
24 |
| Приседания (кол-во раз/мин) |
40 |
38 |
36 |
38 |
36 |
34 |
| Многоскоки — 8 прыжков, м |
12 |
10 |
8 |
12 |
10 |
8 |
Нормативы по физкультуре для 3 класса
| Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
| 5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
| Челночный бег 3×10 м, сек |
8,8 |
9,9 |
10,2 |
9,3 |
10,3 |
10,8 |
| Бег 30 м, с |
5,1 |
6,7 |
6,8 |
5,3 |
6,7 |
7,0 |
| Бег 1.000 метров |
без учета времени |
| Прыжок в длину с места, см |
175 |
130 |
120 |
160 |
135 |
110 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см |
85 |
80 |
75 |
75 |
70 |
65 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) |
80 |
70 |
60 |
90 |
80 |
70 |
| Подтягивание на перекладине |
5 |
3 |
1 |
|
| Метание теннисного мяча, м |
18 |
15 |
12 |
15 |
12 |
10 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) |
25 |
23 |
21 |
30 |
28 |
26 |
| Приседания (кол-во раз/мин) |
42 |
40 |
38 |
40 |
38 |
36 |
| Многоскоки — 8 прыжков, м |
13 |
11 |
9 |
13 |
11 |
9 |
| Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) |
6 |
4 |
2 |
5 |
3 |
1 |
Нормативы по физкультуре для 4 класса
| Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
| 5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
| Челночный бег 3×10 м, сек |
8,6 |
9,5 |
9,9 |
9,1 |
10,0 |
10,4 |
| Бег 30 м, сек |
5,0 |
6,5 |
6,6 |
5,2 |
6,5 |
6,6 |
| Бег 1.000 метров, мин |
5,50 |
6,10 |
6,50 |
6,10 |
6,30 |
6,50 |
| Прыжок в длину с места, см |
185 |
140 |
130 |
170 |
140 |
120 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см |
90 |
85 |
80 |
80 |
75 |
70 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) |
90 |
80 |
70 |
100 |
90 |
80 |
| Подтягивание на перекладине |
5 |
3 |
1 |
|
| Метание теннисного мяча, м |
21 |
18 |
15 |
18 |
15 |
12 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) |
28 |
25 |
23 |
33 |
30 |
28 |
| Приседания (кол-во раз/мин) |
44 |
42 |
40 |
42 |
40 |
38 |
| Многоскоки — 8 прыжков, м |
15 |
14 |
13 |
14 |
13 |
12 |
| Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) |
7 |
5 |
3 |
6 |
4 |
2 |
Нормативы по физкультуре для 5 класса
| Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
| 5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
| Челночный бег 4×9 м, сек |
10,2 |
10,7 |
11,3 |
10,5 |
11,0 |
11,7 |
| Бег 30 м, с |
5,5 |
6,0 |
6,5 |
5,7 |
6,2 |
6,7 |
| Бег 60 м, с |
10,0 |
10,6 |
11,2 |
10,4 |
10,8 |
11,4 |
| Бег 300 м, мин, с |
1,02 |
1,06 |
1,12 |
1,05 |
1,10 |
1,15 |
| Бег 1000 м, мин, с |
4,30 |
4,50 |
5,20 |
4,50 |
5,10 |
5,40 |
| Бег 2000 м |
Без учета времени |
| Кросс 1,5 км, мин, с |
8,50 |
9,30 |
10,0 |
9,00 |
9,40 |
10,30 |
| Подтягивание на перекладине из виса, раз |
7 |
5 |
3 |
|
|
|
| Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз |
|
|
|
15 |
10 |
8 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
17 |
12 |
7 |
12 |
8 |
3 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз |
39 |
33 |
27 |
28 |
23 |
20 |
| Прыжок в длину с места, см |
170 |
160 |
140 |
160 |
150 |
130 |
| Прыжок в длину с разбега, см |
340 |
300 |
260 |
300 |
260 |
220 |
| Прыжок в высоту с разбега, см |
110 |
100 |
85 |
105 |
95 |
80 |
| Бег на лыжах 1 км ,мин, сек |
6,30 |
7,00 |
7,40 |
7,00 |
7,30 |
8,10 |
| Бег на лыжах 2 км ,мин, сек |
Без учета времени |
| Ведение мяча бегом в баскетболе |
Техника |
| Прыжки со скакалкой за 1 мин |
70 |
60 |
55 |
60 |
50 |
30 |
| Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз |
34 |
32 |
30 |
38 |
36 |
34 |
| Плавание без учета времени, м |
50 |
25 |
12 |
25 |
20 |
12 |
Нормативы по физкультуре для 6 класса
| Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
| 5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
| Челночный бег 4×9 м, сек |
10,0 |
10,5 |
11,5 |
10,3 |
10,7 |
11,5 |
| Бег 30 м, с |
5,5 |
5,8 |
6,2 |
5,8 |
6,1 |
6,5 |
| Бег 60 м, с |
9,8 |
10,2 |
11,1 |
10,0 |
10,7 |
11,3 |
| Бег 500 метров, мин |
|
2,22 |
2,55 |
3,20 |
| Бег 1.000 метров, мин |
4,20 |
4,45 |
5,15 |
|
| Бег 2.000 метров |
без времени |
|
| Бег на лыжах 2 км, мин |
13,30 |
14,00 |
14,30 |
14,00 |
14,30 |
15,00 |
| Бег на лыжах 3 км, мин |
19,00 |
20,00 |
22,00 |
|
| Прыжки в длину с места, см |
175 |
165 |
145 |
165 |
155 |
140 |
| Подтягивание на перекладине |
8 |
6 |
4 |
|
| Отжимания в упоре лежа |
20 |
15 |
10 |
15 |
10 |
5 |
| Наклон вперед из положения сидя |
10 |
6 |
3 |
14 |
11 |
8 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз |
40 |
35 |
25 |
35 |
30 |
20 |
| Прыжки на скакалке, за 20 секунд |
46 |
44 |
42 |
48 |
46 |
44 |
Нормативы по физкультуре для 7 класса
| Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
| 5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
| Челночный бег 4×9 м, сек |
9,8 |
10,3 |
10,8 |
10,1 |
10,5 |
11,3 |
| Бег 30 м, с |
5,0 |
5,3 |
5,6 |
5,3 |
5,6 |
6,0 |
| Бег 60 м, с |
9,4 |
10,0 |
10,8 |
9,8 |
10,4 |
11,2 |
| Бег 500 метров, мин |
|
2,15 |
2,25 |
2,40 |
| Бег 1.000 метров, мин |
4,10 |
4,30 |
5,00 |
|
| Бег 2.000 метров, мин |
9,30 |
10,15 |
11,15 |
11,00 |
12,40 |
13,50 |
| Бег на лыжах 2 км, мин |
12,30 |
13,30 |
14,00 |
13,30 |
14,00 |
15,00 |
| Бег на лыжах 3 км, мин |
18,00 |
19,00 |
20,00 |
20,00 |
25,00 |
28,00 |
| Прыжки в длину с места, см |
180 |
170 |
150 |
170 |
160 |
145 |
| Подтягивание на перекладине |
9 |
7 |
5 |
|
| Отжимания в упоре лежа |
23 |
18 |
13 |
18 |
12 |
8 |
| Наклон вперед из положения сидя |
11 |
7 |
4 |
16 |
13 |
9 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз |
45 |
40 |
35 |
38 |
33 |
25 |
| Прыжки на скакалке, за 20 секунд |
46 |
44 |
42 |
52 |
50 |
48 |
Нормативы по физкультуре для 8 класса
| Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
| 5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
| Челночный бег 4×9 м, сек |
9,6 |
10,1 |
10,6 |
10,0 |
10,4 |
11,2 |
| Бег 30 м, с |
4,8 |
5,1 |
5,4 |
5,1 |
5,6 |
6,0 |
| Бег 60 м, с |
9,0 |
9,7 |
10,5 |
9,7 |
10,4 |
10,8 |
| Бег 1.000 метров, мин |
3,50 |
4,20 |
4,50 |
4,20 |
4,50 |
5,15 |
| Бег 2.000 метров, мин |
9,00 |
9,45 |
10,30 |
10,50 |
12,30 |
13,20 |
| Бег на лыжах 3 км, мин |
16,00 |
17,00 |
18,00 |
19,30 |
20,30 |
22,30 |
| Бег на лыжах 5 км, мин |
без учета времени |
|
| Прыжки в длину с места, см |
190 |
180 |
165 |
175 |
165 |
156 |
| Подтягивание на перекладине |
10 |
8 |
5 |
|
| Отжимания в упоре лежа |
25 |
20 |
15 |
19 |
13 |
9 |
| Наклон вперед из положения сидя |
12 |
8 |
5 |
18 |
15 |
10 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз |
48 |
43 |
38 |
38 |
33 |
25 |
| Прыжки на скакалке, за 25 секунд |
56 |
54 |
52 |
62 |
60 |
58 |
Нормативы по физкультуре для 9 класса | |
 | |  |
|
|
| Календарь
| |
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
|
|
