Компьютер - это здорово. Если...
- Вам больше 10 лет.
- Вы соблюдаете режим работы на ПК по времени.
- Используете качественные программы.
- Если компьютер для Вас – инструмент для работы, который обогащает вас знаниями.
Санитарные нормы времени работы на ПК в день:
- до 5 лет – абсолютно противопоказано;
- 5-6 лет – 10 мин. для развития мелкой моторики (работа пальчиками);
- 6-7 лет – 15 мин;
- учащиеся начального и среднего звена – 20 мин;
- учащиеся старшего звена – 20 мин + перерыв 15 мин + 30 мин.
Основные правила гигиены зрения:
- Центр монитора ниже уровня глаз на 15-20 см!
- Расстояние до экрана около 60 см!
Правила посадки за рабочим столом и за компьютером
Меры предосторожности при работе в Интернете:
- Никогда не сообщайте свои имя, номер телефона, адрес проживания или учебы, пароли или номера кредитных карт, любимые места отдыха или проведения досуга.
- Используйте нейтральное экранное имя не выдающее никаких личных сведений, в том числе и опосредованных: о школе, в которой вы учитесь, места, которые часто посещаете или планируете посетить, и пр.
- Если вас что-то пугает в работе компьютера, немедленно выключите его. Расскажите об этом родителям или другим взрослым.
- Всегда сообщайте взрослым обо всех случаях в Интернете, которые вызвали у вас смущение или тревогу.
- Никогда не соглашайтесь на личную встречу с людьми, с которыми вы познакомились в Интернете. О подобных предложениях немедленно расскажите родителям.
- Прекращайте любые контакты по электронной почте, в системе обмена мгновенными сообщениями или в чатах, если кто-нибудь начинает задавать вам вопросы личного характера. Расскажите об этом родителям.
Пословицы и поговорки о здоровье
- Здоров будешь - все добудешь.
- Здоровому врач не надобен.
- Здоровому все здорово.
- Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
- Здоровому лечиться – наперед хромать поучиться.
- Здоровый врача не требует.
- Здоровье - всему голова, всего дороже.
- Здоровье дороже богатства.
- Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
- Здоровье не купишь - его разум дарит.
- Здоровьем слаб, так и духом не герой.
- Здоровью цены нет.
- Здоровья за деньги не купишь.
- Здоровье и счастье не живут друг без друга.
- Здоровье на болезнь не меняй.
- Здоровье сбережешь, от беды уйдешь.
- Здоровьем дорожи — терять его не спеши.
Желаю вам крепкого здоровья!
